Ingredients
Scale
- 1 Tasse frische Blaubeeren
- 1 reife Avocado
- 1 Banane
- 1 Tasse Mandelmilch (oder jede andere pflanzliche Milch)
- 1 Esslöffel Honig (oder nach Geschmack)
- 1 Teelöffel Chiasamen (optional)
- Eiswürfel nach Bedarf
Instructions
- Step 1: Die frischen Blaubeeren gründlich waschen und beiseitelegen.
- Step 2: Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen.
- Step 3: Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Step 4: Alle Zutaten (Blaubeeren, Avocado, Banane, Mandelmilch, Honig und Chiasamen) in einen Mixer geben.
- Step 5: Den Mixer auf höchster Stufe einschalten und die Mischung pürieren, bis sie glatt und cremig ist. Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
- Step 6: Den Smoothie in Gläser füllen und sofort genießen!
Notes
- Bewahre den Smoothie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um ihn bis zu 24 Stunden frisch zu halten.
- Da dieser Smoothie am besten frisch schmeckt, ist ein Reheizen nicht notwendig; genieße ihn kalt und cremig!
- Serviere den Smoothie in schönen Gläsern und garniere ihn mit frischen Blaubeeren oder einer Scheibe Banane für einen besonderen Touch.
- Für eine extra cremige Konsistenz kannst du die Avocado etwas länger pürieren und nach Belieben mehr Chiasamen für zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Method: Stovetop
- Cuisine: American
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas (300 ml)
- Calories: 250
- Sodium: 50mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Protein: 10g